dieta zeby

[...] i zostalem pare razy na pozniejszy trn bjj i bylo ossssstro a Ty tak regularnie chcesz, powodzenia-mowie to bez ironii:) duzo witamin zeby organizm sie szybciej regenerowal, dieta z odpowiednia iloscia kalorii, bedziesz ich potrzebowal, zeby drastycznie nie tracic na wadze:)moze jakas odzywka bialkowa, ale niech wypowiedza sie bardziej [...]

Pokrótce.. PLAN (klik!) Są produkty które powodują stan zapalny w organizmie (łapiemy wtedy wodę, puchniemy i mamy różne schorzenia). Są to produkty reaktywne. Po 3 dniach oczyszczenia zaczynamy testować produkty, które są podane (jest menu na 20dni!). Oczyszczenie, to nie post, spoko :) Codziennie rano należy się ważyć. Waga powinna spadać (niby [...]

DIETA: Ciekawe MaGor, jak to widzisz - LCHF wege?? Wege - weganizm, czy wegetarianizm?? Może ktoś da jakiś prosty przepis na galaretę z mięsem? :) Ugotuj mięso z warzywami i zostaw do ostygnięcia. Tylko mięso musisz wybrać takie, żeby wywar był tężejący. Chyba. Wege tłuszczowe? Orzechy, awokado, soja, oleje. Ostatnio Angela o to pytała :-) Ja tam [...]

DIETA: Ciekawe MaGor, jak to widzisz - LCHF wege?? Wege - weganizm, czy wegetarianizm?? Może ktoś da jakiś prosty przepis na galaretę z mięsem? :) Ugotuj mięso z warzywami i zostaw do ostygnięcia. Tylko mięso musisz wybrać takie, żeby wywar był tężejący. Chyba. bez żelatyny raczej się nie obędzie, ale mięso plus warzywa plus na koniec żelatyna i [...]

Uzupełniając wywód na temat "cholesterolu" dorwałem dzisiaj fajny artykuł fakt po ang., ale co ciekawe nośnikami cholesterolu są lipoproteiny które przenoszą też triglicerydy, fosfolipidy i witaminy. Jest wiele rodzajów lipoprotein, a dwa najważniejsze nazwano HDL i LDL. Jeżeli patrzymy na ryzyko chorób serca najważniejsze jest spojrzenie na [...]

Nadejszła wielkomna chwila... Ten dzienni zaczął się 8 marca 2014 roku. Był kontynuacją części pierwszej, której już prawie nie pamiętam :-) Pamiętam jednak dlaczego w ogóle zajrzałem na to forum i o co chciałem pytać w roku 2012. Miałem problem z bilansowaniem wydatku energetycznego. Problem na linii: wysiłek-posiłek. Nie otrzymałem odpowiedzi, [...]

[...] jeszcze kreatyne bo zawczesnie lepiej zostawic ja jak zaczniesz cwiczyc normalnie na silowni przynaamniej 3 razy w tyg cwiczac wszystkie partie miesni;] ciebie jedyne ratuje dieta i odpoczynek ale wiadomo ile masz lat i powinienies jesc o stalych porach przynajmniej 5 posilkow ;] musisz sobie narzucic troche dyscypliny !! ja jak cwiczylem w wieku [...]

14.05. 32 pompki w pracy, zimno było i koledzy wymyślili challenge na rozgrzanie :-) 2h fitness Dieta 110/160/55: 1 347,9 kcal 94,0 g B 153,3 g W 40,8 g T - owsiane, jaja - zupa szczawiowa z jajkiem, ryż basmati, pierś z kurczaka, cukinia - ryż basmati, pierś z kurczaka, pomidor, ogórek - chleb żytni, olej kokosowy, krem z dyni, marchewka + [...]

Nolose, blender to magiczne narzędzie, właściwie ze wszystkiego zrobi budyń/mus/kisiel jak zwał tak zwał. A pizza mi nie wyszła tak jakbym chciała ale przepis brałam z jakiegoś bloga. Mnóstwo ich w sieci. Strony Ci nie podam, bo nie zapisałam, wszystkie przepisy są na tyle podobne, że wystarczy w wyszukiwarkę wpisać pizza gryczana i coś się [...]

[...] tym nie wyobrazam sobie ze ktos trenuje nogi silowo i do tego biega dlugie dystanse. Ostatnio przez 3 miesiace redukowalem sie, biegalem po 5-7km co 3 dni + trening silowy i dieta taka na oko, unikanie tluszczu i zeby nie byc ani za bardzo glodny ani za bardzo syty i uda mi schudly z 65 do 61,5 cm i na pewno nie byl to sam tluszcz. Nog w tym [...]

Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Kilka słów ode mnie: Już teraz prowadzę dziennik treningowy są w nim umieszczanie pomiary, w miarę regularne wypiski (teraz 1.5 tygodnia choroby więc [...]

[...] kuzynka dostała dietę i trening. Trenig siłowy na wolnych ciężarach z podziałem na partie 4 x tydzień + zawsze po cardio. Nie moja bajka, ale wiem, że tak też można. Jednak dieta, dla mnie głodówka. 1200kcal 116gB, 36gT, 116gW. Ja bym przymierała, a zresztą sama wyliczałam jej BMR i wiem że jest ponad 1500. Proszę o opinie od Was, żebym mogła [...]

ŚRODA - DZIEŃ 11 Trening wspinaczkowy - siła. Na koniec treningu 4 serie podciągania do oporu na małej listewce (2cm) z pomocą nogi (1 noga oparta na listewce - to żeby więcej powtórzeń weszło). Powtórzenia: 60/55/53/52 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1807c1f89f14946a3877135570d8c73.png Ostatnio ciężkie czasy, bo bardzo dużo roboty mam, ale trening [...]

SOBOTA - DZIEŃ 41 DIETA Liczona (130B, 150W 32T) - uzupełnię miskę w wolnym czasie DNT POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/69772e332f154870b8e132fc1fc21235.PNG Jakoś dziwnie wyszło (a sprawdzałam wszystko po kilka razy, żeby nie było). Obwody w dół, waga nieco w górę (ale może to przed okresem? - nie wiem). Albo może ostatnio coś źle pomierzyłam? [...]

[...] żeby nie szukac za każdym razem Czar odwadniania czyli tajemnica kraty Nie jemy nic prócz źródeł białka, tłuszczu i zielonych warzyw, żadne inne źródła kalorii, ścisła dieta LC Do tego pijemy duże ilości wody, de facto szklanka wody co pól godziny będzie sensowna, musimy często siusiać. Niczego nie solimy Piątego dnia rozpoczyna sie [...]

WTOREK TRENING Aero - bieganie 25min DIETA Indyk, łosoś, jajka, masło, oliwa, kapusta kiszona, fasolka zielona, pietruszka, pieczarki, cebula Picie: 5,5l wody, 3l ciepłego + 1 kawa Z łazienki to już prawie nie wychodzę ;) Dziś ostatni dzień na LC i jutro ładowanie - mam nadzieję, że udało mi się wejść w tę ketozę ;) Jak jutro powinien wyglądać [...]

CZWARTEK DNT DIETA Dziś ładowanie, zaplanowałam: I. jabłko + whey II. banan + jajka + whey III. kasza gryczana + indyk + pieczarki + kapusta kiszona + marchewka + masło IV. ziemniaki + łosoś + fasolka zielona + cebula + masło W sumie ok. 160g WW, białko ok 130g Oczywiście nic nie soliłam (tak chyba miało być?) Od rana dużo piję (na razie poszło [...]

Dam dokladny opis, zeby nie bylo ze nie liczylem :) Moim zdaniem dieta pasuje jak ulal do mnie i wszystko lubie z tych produktow, tylko potrzebuje potwierdzenia o slusznosci diety jak dla mnie. JA JESTEM ZDANIA ZEBY KAZDY UKLADAL SOBIE POD SIEBIE NO ALE JAK CHCESZ I Śniadanie 07,00 *płatki owsiane 70g B-8,3g T-5g W-48,5g 256,2 kalorii SYPNIJ [...]

[...] to lepiej thermo speed hmb- jesli nie masz stazu duzego a z tego co widze to 2 tyg to moze dzialac bo dziala na nie wytrenowane osoby co do kreatyny to zawczesnie jak dla mnie to daruj sobie suple narazie wyciagnij ile sie da na sucho z pozadna dieta na suple przyjdzie jeszcze czas i popraw plan tak zeby uwzglednic progresje i przerwy

zrob relacje ale prosze tylko porzadna ) czyli przygotuj sobie wszystko podaj w jednym poscie wszystko srodki dawki dieta i najwazniejsze zdjecia w pozycjach kulturystycznych i zeby to bylo na pierwszej stronie to samo z podsumowaniem a bedzie jedna z najlepszych relacji. ;) edit; mc rób bo dzieki temu naprawde plecy urosna ;) albo tak jak ja [...]